蜂蜜的功效与准确的食用方法 每天喝蜂蜜是个好的习惯，定点定量的喝对身体很不俗。　蜂蜜再加花粉是女士美容的上上品，知道很有效果!还有必要的时候喝一些也很好。

许多科学试验和实践证明，蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和医疗效果有直接影响，食用蜂蜜大有讲究，只有科学的食用方法才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。常食蜂蜜会引发副作用，并可避免，减少精力，增进人体新陈代谢。所以自古以来蜂蜜就被当作是维持青春、延年益寿的灵丹妙药而受到人们的珍惜。

祖国医学指出，蜂蜜味甘，性平，进肺、脾、心、胃和大肠经，有润肺补中、润燥滑肠、清热解毒、健脾和胃及缓中解热的功效。蜂蜜所治的疾病十分普遍，从内科到外科，从皮肤科到眼科，从妇科到小儿科，蜂蜜都可以大显身手。

蜂蜜还是传统中药炮制原料，常用做到蜜灸或炼蜜为丸，不但是极佳的矫味剂，还可以使中药起“补中润燥”和“甘缓益元”的起到。另外，蜂蜜还有美容的功效： 第一类功效：使皮肤纹路、鲜美。

第二类功效：增加皱纹，削减面部皮肤。第三类功效：去斑。第四类功效：保温。

一、食用方法： 新鲜成熟期的蜂蜜可必要食用，也可将其配制水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易被吸取。但意味著不可以用热水冲或高温熬蜂蜜，因为不合理的冷却，不会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味溶解，滋味转变，食之有不无聊的酸味。研究指出，在蜂蜜营养成分中酶类特别是在是淀偻酶对热极不平稳，值减少则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而溶解，抑菌作用上升，营养物质被毁坏，因此，蜂蜜最差用于40℃以下的温开水或凉开水溶解后食用，特别是在寒冷的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能浴止痛，是很好的龙山保健饮料。

在用餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜特在燥的豆浆、牛奶中，调和后悉数饮下。还可将蜂蜜蒸在凉菜中或重新加入矿泉水、纯净水中饮用，清香鲜美，营养非常丰富。

长时间情况下，新鲜成熟期蜂蜜不用冷却就可以服用，这样可挽救蜂蜜的营养成分不致损毁，从而充分发挥其理应的医疗保健起到。食用蜂蜜的注意事项： 1、蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类碰上葱中的含硫氨基酸等，不会再次发生危害的生化反应，或产生剧毒物质，性刺激肠胃道而造成。

2、不应与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易造成。

同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种、植物蛋白、有机酸等，二者同食有利于人体的生化反应。3、不应与韭菜同食。

韭菜不含非常丰富，更容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子化而丧失起到。另外，蜂蜜可通便，韭菜含有纤维素而导泻，更容易引发呕吐。二、食用时间： 蜂蜜的食用时间大有讲究，一般皆在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用较为适合。但对有胃肠道疾病的患者，则不应根据病情确认食用时间，借以充分发挥其医疗起到。

因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸黏液有双重影响，当胃酸黏液过多或过少时，蜂蜜可起着调节作用，使胃酸黏液活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的黏液;如在食用蜂蜜后立刻喂食，它又不会性刺激胃酸的黏液;燥的蜂蜜水溶液能使得胃液溶解而减少胃液酸变，而冻的蜂蜜水溶液却可提升胃液酸多，并能性刺激肠道的运动，有轻枯用于。因此，或肿大性胃炎、尤其是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能诱导胃酸的黏液，而且能使胃酸减少，从而增加对胃粘膜的性刺激，不利于面的伤口;而或的患者，宜食用冻蜜水后立刻喂食。

者在每天睡前食用蜂蜜，可以增进睡眠中，因为蜂蜜有安神益智和提高睡眠中的起到。三、食用剂量： 食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克更为适合，最少也不多达200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。用作化疗时，以两个月为一个疗程。

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