人们一般指出嗜睡和神经、情绪有关，但只不过人体新陈代谢和内分泌系统失去平衡才是嗜睡的主要原因。荷尔蒙是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，荷尔蒙的黏液具备显著的昼夜节律，白天黏液不受诱导，是调节人体能否长时间睡眠中的关键激素。

随着人类年龄的减少，人体内荷尔蒙大幅增加，从而经常出现一系列嗜睡、多梦、难免会等凋亡症状。人体在10岁左右，荷尔蒙黏液超过峰值，50岁后分泌量只有儿童时的15%。这就是为什么中老年人睡眠中质量不高的原因。

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